Se on voimavara. Mielenterveys on elämänhallintaa, itseluottamusta, elinvoimaisuutta ja henkistä vastustuskykyä. Tunnetasolla se on hyvinvoinnin kokemista. Sen tunnusmerkkejä ovat hyvä toimintakyky ja kyky luoda ihmissuhteita. Hyvä mielenterveys mahdollistaa elämänilon ja toivon ja tukee arjessa jaksamista. Hyvän mielenterveyden avulla kestämme vastoinkäymisiä ja selviydymme niistä.
Mielenterveyttä ei voida hoitaa lääketieteellisin keinoin, sen sijaan mielen sairauksia voidaan.
Hyvä olo ja mielekäs elämä koostuvat pienistä yksinkertaisista palasista. Itsensä arvostamiseen kuuluu huolenpito niin ruumiin kuin mielen kunnosta!
Pelkän levon lisäksi palautumista työstä edistävät leppoisa oleskelu, urheilu, mieluisat harrastukset ja sosiaalinen toiminta. Vapaa-ajalla on hyvä tehdä erilaisia asioita kuin työssä. Vanhemmilla työntekijöillä palautuminen vaatii enemmän aikaa kuin nuoremmilla. Liikunta edistää henkistä terveyttä, vähentää työperäistä stressiä sekä parantaa unta, ehkäisee sairauksia ja parantaa lihasten, luuston ja sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa.
Kurkista myös esimerkiksi näille sivuille:
• Voi hyvin, aikuinen nainen
• terve.fi
