Kuvan lähde: Maito ja Terveys ry
Ravitsemuksella ja ruokatottumuksilla voit vaikuttaa terveyteesi ja elämänlaatuusi. Syömiseen ja ruokaan liittyvien valintojen vaikutukset voit tuntea päivittäin vireystilassasi ja jaksamisessasi. Pitkän ajan vaikutukset näkyvät myös painossa. Jo pienikin muutos ruokatottumuksissa voi lisätä hyvinvointiasi.
Valtion ravitsemusneuvottelukunta
Suomalaiset ravitsemussuositukset eri-ikäisille
Suomen Sydänliiton ravitsemussuositukset 2010 - Ravinto sydänterveyden edistämisessä
Ruokatieto - suomalaisen ruokakulttuurin asialla
Mm. ajankohtaisia uutisia ruuasta ja terveydestä
Liha, makkara, lihan tuotanto
Kananmuna ja kananmunavalmisteet
Luonnonmarjat, -sienet ja -yrtit sekä syötävät erikoisluonnontuotteet
Margariinit ja kasviöljyt
Tuhti tietopaketti leivästä, myös reseptejä
Maito ja maitovalmisteet, ravitsemussuositusten mukainen ruoka
Laaja tietopaketti kalasta: ostaminen, käsittely ja reseptit
Suomen Sydänliitto ry - Sydänystävällinen ruoanvalmistus
Sydänterveyttä edistävä eli sydänystävällinen ruokavalio
Säännöllinen ateriarytmi, esimerkki sopivasta ruokarytmistä, ruokarytmin testi
Terveyden ja hyvinvoinnin laitoksen ravitsemusyksikön ylläpitämä elintarvikkeiden koostumustietopankki, joka sisältää ruokakoriohjelman. Ohjelman avulla voi laskea aterian tai koko päivän ravinnonsaannin.
Erimenu - Apua erityisruokavalion hallintaan
Verkkopalvelu erityisruokavaliota noudattaville
Ruokamenot.fi - Hyvää ruokaa halvemmalla
Ruokaan liittyviä säästövinkkejä, reseptejä, tarjouksia ja uutisia
Tupakan ja päihteiden käytön ehkäisy, päihteettömän liikenteen sekä terveellisten ja turvallisten elämäntapojen edistäminen
Haasteellisia ja mielenkiintoisia tehtäviä nuorille mm. ruokailutottumuksista
Wellou - Vauhtia ja voimaa wellousta
Lapsille ja nuorille mielenkiintoista tietoa ja tehtäviä ruokavaliosta ja liikunnasta
Lasten ja nuorten myönteisten ruokailutottumusten tukemiseksi kotona, päivähoidossa ja koulussa.
Nuorille suunnattu peli, jossa autetaan Napposta tekemään oikeita valintoja yhden päivän ajan.
Energiaveijari tarjoaa tietoa ravinnon, unen ja liikunnan merkityksestä lapsille ja nuorille.
Vinkkejä kadonneen vyötärön metsästykseen
Terveellisestä ravitsemuksesta virtaa ikäihmiselle
Marttojen vinkkejä ikäihmisille hyvän ravitsemustilan ylläpitämiseen
Ikäihmisten ravitsemus - suositukset ja niiden toteutuminen (KELA)
Lahden kaupungin tuottama opas ikäihmisten ravitsemuksesta
Vanhusten ja ikääntyneiden hyvinvoinnin ja sosiaalisen turvallisuuden edistäminen
Ylä-Savon terveysliikunta ja ravitsemus 2006-2008 -hanke
Vauvasta vaariin hyödyllistä materiaalia ravitsemuksesta ja liikunnasta
Hankkeessa tuotettua materiaalia
